Nach der Geburt
Nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik
Eine gute Gelegenheit, sich selber mal wieder etwas Gutes zu tun.
Inhalte: Effizientes Ganzkörpertraining, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, Körperwahrnehmung, Vorbeugung und Linderung vor Gebärmuttersenkung und Harninkontinenz.
| Termin: | aktuelle Zeiten unter „Kursanmeldung“ |
| Anmeldung: | Rund um die Uhr unter der Emailadresse der Kursleitung |
| Kosten: | Werden von der Krankenkasse übernommen |
| Leitung: | Hebamme Tanja Seitz |
Rückbildungsgymnastik
Eine gute Gelegenheit, sich selber mal wieder etwas Gutes zu tun.
Inhalte: Effizientes Ganzkörpertraining, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, Körperwahrnehmung, Vorbeugung und Linderung vor Gebärmuttersenkung und Harninkontinenz.
| Termin: | aktuelle Zeiten unter „Kursanmeldung“ |
| Anmeldung: | Rund um die Uhr unter der Emailadresse der Kursleitung |
| Kosten: | Werden von der Krankenkasse übernommen |
| Leitung: | Hebamme Tanja Seitz |
Intuitiver Babymassagekurs
Intuitiver Babymassagekurs – liebevoll verbunden mit dir und deinem Baby!
mit Ines Illini – 7 Einheiten á 75min – in Präsenz
für Babies ab einem Alter von 5 Wochen bis kurz vor Krabbelalter
Du möchtest eintauchen in Momente der Ruhe und bewusste Zeit für dich & dein Kind genießen, in der eine tiefe Verbindung möglich wird?
Lerne Massage in ihrer tiefsten Form kennen, nimm wahr, was dein Baby braucht und stärke gleichzeitig die Bindung zwischen euch.
Über die achtsame, respektvolle Berührung schenkst du deinem Baby Aufmerksamkeit und einen geschützten Rahmen, in dem es sich dir auf seine Art mitteilen kann.
In meinen Kursen lernst du u.a. spezielle Bewegungen und Massagegriffe, die Spannungen aus dem Bauch und Becken deines Babys lösen.
Dein Baby lernt von Beginn seines kleinen Lebens an etwas sehr wichtiges: wie es sich beruhigen kann!
Dazu nutzen wir unter anderem Elemente der indischen Massagetradition, entspannende Rituale, sowie wirkungsvolle Griffe aus der Akupressur.
Komm´, nimm deinen Platz gemeinsam mit deinem Baby ein und schenke euch beiden diese Wohlfühlzeit & Oase der Ruhe!
Infos zum nächsten Kursstart findest du hier: Kursanmeldung
Energieausgleich: 145,- € (inkl. Öl, Skript & Partnerstunde)
Was dich zusätzlich erwartet:
– praktische Tipps aus der Osteopathie und Akupressur
– Massagegriffe, die Spannungen aus dem Bauch und Becken lösen
– das Gewebe von Stressinformationen befreien
Mehr Infos & Anmeldung unter:
spirit@ayurvedadoula.de oder 01590-4422224.
Mehr Infos zur Kursleitung: www.ayurvedadoula.de
Über mich:
Hallo, ich bin Ines, 39 Jahre, Yogalehrerin, mit Schwerpunkt auf Prä- und Postnatalyoga, zertifizierte Babymassagekursleiterin, ayurvedische Wochenbettdoula und Geburtscoach.
Mit viel Liebe, Intuition und einem großen Verständnis für alles, was gebraucht wird, begleite ich Frauen ganzheitlich auf ihrer Reise durch ihre Schwangerschaft bis hin zur Geburt, im heiligen Wochenbett und in der Zeit danach. Hierzu greife ich in meine große Schatzkiste an Tools und verbinde z.b. heilsame Rituale indigener Völker mit der Heilkunst des Ayurveda.
Mama Baby Yoga – Kraft tanken im bewegten Mama Alltag
Mama Baby Yoga – Kraft tanken im bewegten Mama Alltag
mit Doula Ines Illini – 6 Einheiten á 90 Min – in Präsenz
geeignet ab der 6. Woche nach der Geburt!
Unser Mama Baby Yoga ist eine beliebte Ruheoase und erleichtert dir das gemeinsame Ankommen mit deinem Baby im neuen Alltag!
Spielerisch kannst du gemeinsam mit deinem Baby die sanft, stärkenden Übungen genießen und ganz in deinem Tempo in dein Vertrauen und deine Kraft zurück finden.
Dabei gilt stets in meinen Kursen: alles darf sein! Alles kann, nichts muss! Alles ist richtig, was du und dein Baby brauchen! Intuitiv gehe ich immer wieder neu auf deine Bedürfnisse und die deines Babys ein!
Über Klang Entspannungsphasen bist du von Herzen eingeladen, den Stress hinter dir zu lassen, Ruheoasen zu erleben und frische Energie zu schöpfen für eine neue Woche!
Komm´ auf die Matte, mach es dir mit deinem Baby gemütlich und gönne dir einige Momente der Leichtigkeit und des einfach nur seins! Ich freue mich riesig, dich & dein Baby kennenzulernen!
Infos zum nächsten Kursstart findest du hier: Kursanmeldung
Energieausgleich: 106,80 € (inkl. Impulsaustausch & Öle-/Spraybegleitung)
Worauf du dich zusätzlich freuen kannst:
– Frauenpower: nährender und stärkender Impulsaustausch, inkl. Affirmationen
– wertvolle Begleitung im Mama Baby Alltag: ätherische Öle Tipps
– ein Fest für deine Sinne: ätherische Öle & Aurasprays hautnah im Kurs erleben
Mehr Infos & Anmeldung unter:
spirit@ayurvedadoula.de oder 01590-4422224.
Mehr Infos zur Kursleitung: www.ayurvedadoula.de
Über mich:
Hallo, ich bin Ines, 39 Jahre, Yogalehrerin, mit Schwerpunkt auf Prä- und Postnatalyoga, zertifizierte Babymassagekursleiterin, ayurvedische Wochenbettdoula und Geburtscoach.
Mit viel Liebe, Intuition und einem großen Verständnis für alles, was gebraucht wird, begleite ich Frauen ganzheitlich auf ihrer Reise durch ihre Schwangerschaft bis hin zur Geburt, im heiligen Wochenbett und in der Zeit danach. Hierzu greife ich in meine große Schatzkiste an Tools und verbinde z.b. heilsame Rituale indigener Völker mit der Heilkunst des Ayurveda.
Intuitiver Babymassagekurs
Intuitiver Babymassagekurs – liebevoll verbunden mit dir und deinem Baby!
mit Ines Illini – 7 Einheiten á 75min – in Präsenz
für Babies ab einem Alter von 5 Wochen bis kurz vor Krabbelalter
Du möchtest eintauchen in Momente der Ruhe und bewusste Zeit für dich & dein Kind genießen, in der eine tiefe Verbindung möglich wird?
Lerne Massage in ihrer tiefsten Form kennen, nimm wahr, was dein Baby braucht und stärke gleichzeitig die Bindung zwischen euch.
Über die achtsame, respektvolle Berührung schenkst du deinem Baby Aufmerksamkeit und einen geschützten Rahmen, in dem es sich dir auf seine Art mitteilen kann.
In meinen Kursen lernst du u.a. spezielle Bewegungen und Massagegriffe, die Spannungen aus dem Bauch und Becken deines Babys lösen.
Dein Baby lernt von Beginn seines kleinen Lebens an etwas sehr wichtiges: wie es sich beruhigen kann!
Dazu nutzen wir unter anderem Elemente der indischen Massagetradition, entspannende Rituale, sowie wirkungsvolle Griffe aus der Akupressur.
Komm´, nimm deinen Platz gemeinsam mit deinem Baby ein und schenke euch beiden diese Wohlfühlzeit & Oase der Ruhe!
Infos zum nächsten Kursstart findest du hier: Kursanmeldung
Energieausgleich: 145,- € (inkl. Öl, Skript & Partnerstunde)
Was dich zusätzlich erwartet:
– praktische Tipps aus der Osteopathie und Akupressur
– Massagegriffe, die Spannungen aus dem Bauch und Becken lösen
– das Gewebe von Stressinformationen befreien
Mehr Infos & Anmeldung unter:
spirit@ayurvedadoula.de oder 01590-4422224.
Mehr Infos zur Kursleitung: www.ayurvedadoula.de
Über mich:
Hallo, ich bin Ines, 39 Jahre, Yogalehrerin, mit Schwerpunkt auf Prä- und Postnatalyoga, zertifizierte Babymassagekursleiterin, ayurvedische Wochenbettdoula und Geburtscoach.
Mit viel Liebe, Intuition und einem großen Verständnis für alles, was gebraucht wird, begleite ich Frauen ganzheitlich auf ihrer Reise durch ihre Schwangerschaft bis hin zur Geburt, im heiligen Wochenbett und in der Zeit danach. Hierzu greife ich in meine große Schatzkiste an Tools und verbinde z.b. heilsame Rituale indigener Völker mit der Heilkunst des Ayurveda.
Mama Baby Yoga – Kraft tanken im bewegten Mama Alltag
Mama Baby Yoga – Kraft tanken im bewegten Mama Alltag
mit Doula Ines Illini – 6 Einheiten á 90 Min – in Präsenz
geeignet ab der 6. Woche nach der Geburt!
Unser Mama Baby Yoga ist eine beliebte Ruheoase und erleichtert dir das gemeinsame Ankommen mit deinem Baby im neuen Alltag!
Spielerisch kannst du gemeinsam mit deinem Baby die sanft, stärkenden Übungen genießen und ganz in deinem Tempo in dein Vertrauen und deine Kraft zurück finden.
Dabei gilt stets in meinen Kursen: alles darf sein! Alles kann, nichts muss! Alles ist richtig, was du und dein Baby brauchen! Intuitiv gehe ich immer wieder neu auf deine Bedürfnisse und die deines Babys ein!
Über Klang Entspannungsphasen bist du von Herzen eingeladen, den Stress hinter dir zu lassen, Ruheoasen zu erleben und frische Energie zu schöpfen für eine neue Woche!
Komm´ auf die Matte, mach es dir mit deinem Baby gemütlich und gönne dir einige Momente der Leichtigkeit und des einfach nur seins! Ich freue mich riesig, dich & dein Baby kennenzulernen!
Infos zum nächsten Kursstart findest du hier: Kursanmeldung
Energieausgleich: 106,80 € (inkl. Impulsaustausch & Öle-/Spraybegleitung)
Worauf du dich zusätzlich freuen kannst:
– Frauenpower: nährender und stärkender Impulsaustausch, inkl. Affirmationen
– wertvolle Begleitung im Mama Baby Alltag: ätherische Öle Tipps
– ein Fest für deine Sinne: ätherische Öle & Aurasprays hautnah im Kurs erleben
Mehr Infos & Anmeldung unter:
spirit@ayurvedadoula.de oder 01590-4422224.
Mehr Infos zur Kursleitung: www.ayurvedadoula.de
Über mich:
Hallo, ich bin Ines, 39 Jahre, Yogalehrerin, mit Schwerpunkt auf Prä- und Postnatalyoga, zertifizierte Babymassagekursleiterin, ayurvedische Wochenbettdoula und Geburtscoach.
Mit viel Liebe, Intuition und einem großen Verständnis für alles, was gebraucht wird, begleite ich Frauen ganzheitlich auf ihrer Reise durch ihre Schwangerschaft bis hin zur Geburt, im heiligen Wochenbett und in der Zeit danach. Hierzu greife ich in meine große Schatzkiste an Tools und verbinde z.b. heilsame Rituale indigener Völker mit der Heilkunst des Ayurveda.
beMom Yoga
beMom Yoga / Yoga nach der Geburt
Ein Kraftort für dich. Koste deine Zeit nach der Geburt ausgiebig aus. Gewöhne dich in aller Ruhe an deine neue Rolle und die neuen Aufgaben mit Baby und gib dir Zeit deinen Körper zu erholen, schließlich hast du in den letzen Monaten unglaubliches geleistet.
Wenn du dich nach der Geburt bereit fühlst, bist du herzlich Willkommen mit mir am beMom Yoga teilzunehmen.
Alle Übungen werden wir hier ruhig ausführen, damit du und dein Körper neue Kraft schöpfen könnt.
Ich freue mich dich in meinem beMom Yogakurs begrüßen zu dürfen.
Rückbildungsyoga 8 x
Die aktuellen Termine sind im Bereich der Kursanmeldung zu finden
Kosten 125€
Zur Kursanmeldung oder weiteren Fragen schreib mir eine E-Mail an: Yoga.Tina.Steinmetz@gmail.com
Liebe Eltern,beMom Yoga
beMom Yoga / Yoga nach der Geburt
Ein Kraftort für dich. Koste deine Zeit nach der Geburt ausgiebig aus. Gewöhne dich in aller Ruhe an deine neue Rolle und die neuen Aufgaben mit Baby und gib dir Zeit deinen Körper zu erholen, schließlich hast du in den letzen Monaten unglaubliches geleistet.
Wenn du dich nach der Geburt bereit fühlst, bist du herzlich Willkommen mit mir am beMom Yoga teilzunehmen.
Alle Übungen werden wir hier ruhig ausführen, damit du und dein Körper neue Kraft schöpfen könnt.
Ich freue mich dich in meinem beMom Yogakurs begrüßen zu dürfen.
Rückbildungsyoga 8 x
Die aktuellen Termine sind im Bereich der Kursanmeldung zu finden
Kosten 125€
Zur Kursanmeldung oder weiteren Fragen schreib mir eine E-Mail an: Yoga.Tina.Steinmetz@gmail.com
BODY WORKOUT – Mama´s Me Time
Du möchtest dich wieder fit fühlen, deinen Körper kräftigen & Energie tanken? Problemzonen waren gestern – starte jetzt mit mir dein BODY WORKOUT, ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft! Ein effektives Ganzkörpertraining mit Bodyweight- & Mobility-Übungen sowie auch Intervallmethoden.
Voraussetzungen:
– deine Geburt sollte min. 6 Monate zurückliegen
– du solltest keine Beckenbodenschwäche & keine Rektusdiastase haben
Was, wann, wie?
Dienstags von 19.15 – 20.15 Uhr // 10 Einheiten // 130,00 €
Wo: Im Kursraum der Villa Kugelrund
Anmeldung: per E-Mail an j.kilian89@web.de
Leitung: Jasmine Kilian
beMom OutdoorYoga mit Baby
Die Natur, ein Kraftort für dich. Koste deine Zeit nach der Geburt ausgiebig aus. Gewöhne dich in aller Ruhe an deine neue Rolle und die neuen Aufgaben mit Baby und gib dir Zeit deinen Körper zu erholen, schließlich hast du in den letzen Monaten Unglaubliches geleistet.
Wenn du dich nach der Geburt bereit fühlst, bist du und dein Kind herzlich Willkommen mit mir am beMom Yogakurs in der Natur teilzunehmen.
Gemeinsam wollen wir uns mit deinem Kind an der frischen Luft bewegen und die Kraft der Natur genießen. Alle Bewegungen und Übungen werden wir hier ruhig ausführen, damit du und dein Körper neue Energie schöpfen können. Dein Baby darf hier nah bei dir in einem Kinderwagen, Tragetuch oder der Babytrage dabei sein.
Ich freue mich dich in meinem beMom Outdoor Yogakurs mit Baby begrüßen zu dürfen.
Hinweis: Sollte die Stunde witterungsbedingt wirklich einmal nicht Outdoor stattfinden können, wird die Yoga-Stunde alternativ online via Zoom oder in der Villa Kugelrund stattfinden.
Outdoor Yoga mit Baby 8x
Die aktuellen Termine sind im Bereich der Kursanmeldung zu finden
Kosten 125€
Zur Kursanmeldung oder weiteren Fragen schreib mir eine E-Mail an: Yoga.Tina.Steinmetz@gmail.com
BODY WORKOUT – Mama´s Me Time
Du möchtest dich wieder fit fühlen, deinen Körper kräftigen & Energie tanken? Problemzonen waren gestern – starte jetzt mit mir dein BODY WORKOUT, ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft! Ein effektives Ganzkörpertraining mit Bodyweight- & Mobility-Übungen sowie auch Intervallmethoden.
Voraussetzungen:
– deine Geburt sollte min. 6 Monate zurückliegen
– du solltest keine Beckenbodenschwäche & keine Rektusdiastase haben
Was, wann, wie?
Dienstags von 19.15 – 20.15 Uhr // 10 Einheiten // 130,00 €
Wo: Im Kursraum der Villa Kugelrund
Anmeldung: per E-Mail an j.kilian89@web.de
Leitung: Jasmine Kilian
beMom OutdoorYoga mit Baby
Die Natur, ein Kraftort für dich. Koste deine Zeit nach der Geburt ausgiebig aus. Gewöhne dich in aller Ruhe an deine neue Rolle und die neuen Aufgaben mit Baby und gib dir Zeit deinen Körper zu erholen, schließlich hast du in den letzen Monaten Unglaubliches geleistet.
Wenn du dich nach der Geburt bereit fühlst, bist du und dein Kind herzlich Willkommen mit mir am beMom Yogakurs in der Natur teilzunehmen.
Gemeinsam wollen wir uns mit deinem Kind an der frischen Luft bewegen und die Kraft der Natur genießen. Alle Bewegungen und Übungen werden wir hier ruhig ausführen, damit du und dein Körper neue Energie schöpfen können. Dein Baby darf hier nah bei dir in einem Kinderwagen, Tragetuch oder der Babytrage dabei sein.
Ich freue mich dich in meinem beMom Outdoor Yogakurs mit Baby begrüßen zu dürfen.
Hinweis: Sollte die Stunde witterungsbedingt wirklich einmal nicht Outdoor stattfinden können, wird die Yoga-Stunde alternativ online via Zoom oder in der Villa Kugelrund stattfinden.
Outdoor Yoga mit Baby 8x
Die aktuellen Termine sind im Bereich der Kursanmeldung zu finden
Kosten 125€
Zur Kursanmeldung oder weiteren Fragen schreib mir eine E-Mail an: Yoga.Tina.Steinmetz@gmail.com