Nach der Geburt

Nach der Geburt

Kursangebote nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik

Eine gute Gelegenheit, sich selber mal wieder etwas Gutes zu tun.

Inhalte: Effizientes Ganzkörpertraining, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, Körperwahrnehmung, Vorbeugung und Linderung vor Gebärmuttersenkung und Harninkontinenz.

Termin: aktuelle Zeiten unter „Kursanmeldung“
Anmeldung: Rund um die Uhr unter der Emailadresse der Kursleitung
Kosten: Werden von der Krankenkasse übernommen
Leitung: Hebammen Martina Strasser-Seitz und Tanja Seitz
Intuitiver Babymassagekurs

Intuitiver Babymassagekurs – liebevoll verbunden mit dir und deinem Baby!

mit Ines Illini – 7 Einheiten á 75min – in Präsenz

für Babies ab einem Alter von 5 Wochen bis kurz vor Krabbelalter

Du möchtest eintauchen in Momente der Ruhe und bewusste Zeit für dich & dein Kind genießen, in der eine tiefe Verbindung möglich wird?
Lerne Massage in ihrer tiefsten Form kennen, nimm wahr, was dein Baby braucht und stärke gleichzeitig die Bindung zwischen euch.
Über die achtsame, respektvolle Berührung schenkst du deinem Baby Aufmerksamkeit und einen geschützten Rahmen, in dem es sich dir auf seine Art mitteilen kann.
In meinen Kursen lernst du u.a. spezielle Bewegungen und Massagegriffe, die Spannungen aus dem Bauch und Becken deines Babys lösen.
Dein Baby lernt von Beginn seines kleinen Lebens an etwas sehr wichtiges: wie es sich beruhigen kann!
Dazu nutzen wir unter anderem Elemente der indischen Massagetradition, entspannende Rituale, sowie wirkungsvolle Griffe aus der Akupressur.

Komm´, nimm deinen Platz gemeinsam mit deinem Baby ein und schenke euch beiden diese Wohlfühlzeit & Oase der Ruhe!

Nächster Kursstart: Dienstag, 14.02.2023 von 11.15 Uhr – 12.30 Uhr

Energieausgleich: 145,- € (inkl. Öl, Skript & Partnerstunde)

Was dich zusätzlich erwartet:
– praktische Tipps aus der Osteopathie und Akupressur
– Massagegriffe, die Spannungen aus dem Bauch und Becken lösen
– das Gewebe von Stressinformationen befreien

Mehr Infos & Anmeldung unter: info@yogamuehle.de oder 01590-4422224.

Über mich:
Hallo, ich bin Ines, 37 Jahre, Yogalehrerin, mit Schwerpunkt auf Prä- und Postnatalyoga, zertifizierte Babymassagekursleiterin, ayurvedische Wochenbettdoula und Geburtscoach.
Mit viel Liebe, Intuition und einem großen Verständnis für alles, was gebraucht wird, begleite ich Frauen ganzheitlich auf ihrer Reise durch ihre Schwangerschaft bis hin zur Geburt, im heiligen Wochenbett und in der Zeit danach. Hierzu greife ich in meine große Schatzkiste an Tools und verbinde z.b. heilsame Rituale indigener Völker mit der Heilkunst des Ayurveda.

Rückbildungsgymnastik

Eine gute Gelegenheit, sich selber mal wieder etwas Gutes zu tun.

Inhalte: Effizientes Ganzkörpertraining, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, Körperwahrnehmung, Vorbeugung und Linderung vor Gebärmuttersenkung und Harninkontinenz.

Termin: aktuelle Zeiten unter „Kursanmeldung“
Anmeldung: Rund um die Uhr unter der Emailadresse der Kursleitung
Kosten: Werden von der Krankenkasse übernommen
Leitung: Hebammen Martina Strasser-Seitz und Tanja Seitz
Intuitiver Babymassagekurs

Intuitiver Babymassagekurs – liebevoll verbunden mit dir und deinem Baby!

mit Ines Illini – 7 Einheiten á 75min – in Präsenz

für Babies ab einem Alter von 5 Wochen bis kurz vor Krabbelalter

Du möchtest eintauchen in Momente der Ruhe und bewusste Zeit für dich & dein Kind genießen, in der eine tiefe Verbindung möglich wird?
Lerne Massage in ihrer tiefsten Form kennen, nimm wahr, was dein Baby braucht und stärke gleichzeitig die Bindung zwischen euch.
Über die achtsame, respektvolle Berührung schenkst du deinem Baby Aufmerksamkeit und einen geschützten Rahmen, in dem es sich dir auf seine Art mitteilen kann.
In meinen Kursen lernst du u.a. spezielle Bewegungen und Massagegriffe, die Spannungen aus dem Bauch und Becken deines Babys lösen.
Dein Baby lernt von Beginn seines kleinen Lebens an etwas sehr wichtiges: wie es sich beruhigen kann!
Dazu nutzen wir unter anderem Elemente der indischen Massagetradition, entspannende Rituale, sowie wirkungsvolle Griffe aus der Akupressur.

Komm´, nimm deinen Platz gemeinsam mit deinem Baby ein und schenke euch beiden diese Wohlfühlzeit & Oase der Ruhe!

Nächster Kursstart: Dienstag, 14.02.2023 von 11.15 Uhr – 12.30 Uhr

Energieausgleich: 145,- € (inkl. Öl, Skript & Partnerstunde)

Was dich zusätzlich erwartet:
– praktische Tipps aus der Osteopathie und Akupressur
– Massagegriffe, die Spannungen aus dem Bauch und Becken lösen
– das Gewebe von Stressinformationen befreien

Mehr Infos & Anmeldung unter: info@yogamuehle.de oder 01590-4422224.

Über mich:
Hallo, ich bin Ines, 37 Jahre, Yogalehrerin, mit Schwerpunkt auf Prä- und Postnatalyoga, zertifizierte Babymassagekursleiterin, ayurvedische Wochenbettdoula und Geburtscoach.
Mit viel Liebe, Intuition und einem großen Verständnis für alles, was gebraucht wird, begleite ich Frauen ganzheitlich auf ihrer Reise durch ihre Schwangerschaft bis hin zur Geburt, im heiligen Wochenbett und in der Zeit danach. Hierzu greife ich in meine große Schatzkiste an Tools und verbinde z.b. heilsame Rituale indigener Völker mit der Heilkunst des Ayurveda.

Schlafcoaching für Babys & Kleinkinder

Liebe Eltern,

mein Name ist Alexandra, ich bin selbst Mama und zertifizierter Schlafcoach für Babys und Kleinkinder nach der Methode von Bianca Niermann. Ich begleite Familien mit Kindern im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahre auf einem bedürfnisorientierten Weg, welcher die Werte, Abläufe und Bedürfnisse aller Familienmitglieder berücksichtigt.

Für die meisten Eltern sind unruhige Nächte mit Babys und Kleinkindern ganz normal geworden. Sicher gibt es auch immer wieder unruhigere Phasen und das gehört zur Entwicklung dazu. Aber wenn ihr an einem Punkt seid, an dem die Situation nicht mehr erträglich ist und ihr etwas ändern möchtet, aber nicht wisst wie, kann ich euch vielleicht helfen.
Mit euch als Experten für euer Kind und mir als Experten für die Theorie finden wir bestimmt eine Lösung, wie wir euch zu ruhigeren Nächten verhelfen können.

Vortrag für werdende Eltern und Eltern für Kinder bis 6 Monate wie man eine optimale Schlafumgebungschaffen kann und Schlafproblemen vorbeugt

Individuelles Schlafcoaching
Wir sehen uns gemeinsam eure aktuelle Situation an und klären eure Zielsetzung. Ihr füllt eine Woche lang ein Protokoll über euren Ablauf aus und wir besprechen anschließend welche Stellschrauben wir drehen können, bzw. wie ich euch optimal auf diesem Weg dorthin begleiten kann.

beMom Yoga

beMom Yoga / Yoga nach der Geburt

Ein Kraftort für dich. Koste deine Zeit nach der Geburt ausgiebig aus. Gewöhne dich in aller Ruhe an deine neue Rolle und die neuen Aufgaben mit Baby und gib dir Zeit deinen Körper zu erholen, schließlich hast du in den letzen Monaten unglaubliches geleistet.

Wenn du dich nach der Geburt bereit fühlst, bist du herzlich Willkommen mit mir am beMom Yoga teilzunehmen.
Alle Übungen werden wir hier ruhig ausführen, damit du und dein Körper neue Kraft schöpfen könnt.

Ich freue mich dich in meinem beMom Yogakurs begrüßen zu dürfen.

Rückbildungsyoga 8 x ab:
Montag 27.02., Uhrzeit: 11.00 Uhr / 60 Min.
Mittwoch 01.03., Uhrzeit: 18.45 Uhr / 60 Min.

Kosten 125€

Zur Kursanmeldung oder weiteren Fragen schreib mir eine E-Mail an: Yoga.Tina.Steinmetz@gmail.com

Schlafcoaching für Babys und Kleinkinder

Liebe Eltern,

mein Name ist Alexandra, ich bin selbst Mama und zertifizierter Schlafcoach für Babys und Kleinkinder nach der Methode von Bianca Niermann. Ich begleite Familien mit Kindern im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahre auf einem bedürfnisorientierten Weg, welcher die Werte, Abläufe und Bedürfnisse aller Familienmitglieder berücksichtigt.

Für die meisten Eltern sind unruhige Nächte mit Babys und Kleinkindern ganz normal geworden. Sicher gibt es auch immer wieder unruhigere Phasen und das gehört zur Entwicklung dazu. Aber wenn ihr an einem Punkt seid, an dem die Situation nicht mehr erträglich ist und ihr etwas ändern möchtet, aber nicht wisst wie, kann ich euch vielleicht helfen.
Mit euch als Experten für euer Kind und mir als Experten für die Theorie finden wir bestimmt eine Lösung, wie wir euch zu ruhigeren Nächten verhelfen können.

Vortrag für werdende Eltern und Eltern für Kinder bis 6 Monate wie man eine optimale Schlafumgebungschaffen kann und Schlafproblemen vorbeugt

Individuelles Schlafcoaching
Wir sehen uns gemeinsam eure aktuelle Situation an und klären eure Zielsetzung. Ihr füllt eine Woche lang ein Protokoll über euren Ablauf aus und wir besprechen anschließend welche Stellschrauben wir drehen können, bzw. wie ich euch optimal auf diesem Weg dorthin begleiten kann.

beMom Yoga

beMom Yoga / Yoga nach der Geburt

Ein Kraftort für dich. Koste deine Zeit nach der Geburt ausgiebig aus. Gewöhne dich in aller Ruhe an deine neue Rolle und die neuen Aufgaben mit Baby und gib dir Zeit deinen Körper zu erholen, schließlich hast du in den letzen Monaten unglaubliches geleistet.

Wenn du dich nach der Geburt bereit fühlst, bist du herzlich Willkommen mit mir am beMom Yoga teilzunehmen.
Alle Übungen werden wir hier ruhig ausführen, damit du und dein Körper neue Kraft schöpfen könnt.

Ich freue mich dich in meinem beMom Yogakurs begrüßen zu dürfen.

Rückbildungsyoga 8 x ab:
Montag 27.02., Uhrzeit: 11.00 Uhr / 60 Min.
Mittwoch 01.03., Uhrzeit: 18.45 Uhr / 60 Min.

Kosten 125€

Zur Kursanmeldung oder weiteren Fragen schreib mir eine E-Mail an: Yoga.Tina.Steinmetz@gmail.com

BODY WORKOUT - Mama´s Me Time

Du möchtest dich wieder fit fühlen, deinen Körper kräftigen & Energie tanken? Problemzonen waren gestern – starte jetzt mit mir dein BODY WORKOUT, ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft! Ein effektives Ganzkörpertraining mit Bodyweight- & Mobility-Übungen sowie auch Intervallmethoden.

Voraussetzungen:
– deine Geburt sollte min. 6 Monate zurückliegen
– du solltest keine Beckenbodenschwäche & keine Rektusdiastase haben

Was, wann, wie?
Ab 9. März 23 immer donnerstags von 19.15 – 20.15 Uhr // 10 Einheiten // 120,00 €

Wo: Im Kursraum der Villa Kugelrund

Anmeldung: per E-Mail an j.kilian89@web.de

Leitung: Yasmine Kilian

BODY WORKOUT - Mama´s Me Time

Du möchtest dich wieder fit fühlen, deinen Körper kräftigen & Energie tanken? Problemzonen waren gestern – starte jetzt mit mir dein BODY WORKOUT, ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft! Ein effektives Ganzkörpertraining mit Bodyweight- & Mobility-Übungen sowie auch Intervallmethoden.

Voraussetzungen:
– deine Geburt sollte min. 6 Monate zurückliegen
– du solltest keine Beckenbodenschwäche & keine Rektusdiastase haben

Was, wann, wie?
Ab 9. März 23 immer donnerstags von 19.15 – 20.15 Uhr // 10 Einheiten // 120,00 €

Wo: Im Kursraum der Villa Kugelrund

Anmeldung: per E-Mail an j.kilian89@web.de

Leitung: Yasmine Kilian